Hepatologistas e endocrinologistas têm um consenso sobre qual é o melhor tratamento contra o acúmulo de gordura no fígado
Condição cada vez mais comum na sociedade, o acúmulo de gordura no fígado (esteatose hepática) pode causar uma série de problemas sérios de saúde. Para além da identificação dos sintomas, é importante saber como tratar o quadro.
Apesar de alguns medicamentos estarem sendo testados para tratar a esteatose hepática especificamente, endocrinologistas e hepatologistas são unânimes: na maioria dos casos, o principal tratamento é a mudança do estilo de vida.
“Estudos mostram que a perda de peso, atividade física e mudança na alimentação são eficazes. A redução de pelo menos 7% do excesso de peso já traz benefícios. Não há um medicamento específico, e a prioridade é a modificação do estilo de vida”, afirma a endocrinologista Marília Bortolotto, que faz parte da diretoria da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional São Paulo (SBEM-SP).
Sintomas da gordura no fígado
- Cansaço frequente e sensação de fraqueza.
- Desconforto ou dor leve no lado direito do abdômen.
- Enjoo e perda de apetite.
- Inchaço abdominal.
- Alterações nos exames de sangue, com aumento das enzimas hepáticas.
A prática de exercícios físicos aliada a uma dieta saudável e com consumo reduzido de bebidas alcoólicas é considerado o melhor caminho para diminuir a gordura no fígado. Com mudanças consistentes, é possível perceber melhora em cerca de três a seis meses, a depender da gravidade do acúmulo de gordura no órgão.Play Video
“É importante lembrar que há uma estimativa de que 40% da população brasileira possui algum grau de gordura no fígado. É uma doença silenciosa, sem sinais ou sintomas específicos. Ao ser diagnosticado com a doença, sempre procure avaliação médica especializada e, assim, receber as orientações adequadas”, explica o hepatologista Henrique Rocha, do Hospital Brasília Águas Claras.
Hábitos que podem reverter a gordura no fígado
- Perder peso de forma gradual: pequenas reduções de peso melhoram gordura no fígado. Foque em constância, não em dietas radicais.
- Comida de verdade: priorize legumes, verduras, frutas, grãos integrais, feijões e proteínas magras.
- Cortar (ou pausar) o álcool: mesmo em pequenas doses, o álcool sobrecarrega o fígado em quem já tem esteatose.
- Diminuir açúcar e farinha refinada: refrigerantes, doces e pães/brioches aceleram o acúmulo de gordura no fígado. Troque por versões integrais e frutas.
- Planejar o prato e as porções: use metade do prato com vegetais, 1/4 com proteína magra (peixe/ovo/ave), 1/4 com carboidrato integral.
- Movimentar o corpo: caminhada, bicicleta ou natação somados a treinos de força ajudam o fígado a usar gordura como energia.
- Dormir bem regularmente: sono ruim desregula o metabolismo e atrapalha a reversão da esteatose.
- Cuidar do metabolismo (glicose, colesterol e pressão): acompanhe exames e trate condições associadas (pré-diabetes/diabetes, dislipidemia, hipertensão).
- Revisar remédios e suplementos: evite automedicação — alguns produtos naturais podem ser hepatotóxicos.
- Acompanhamento médico: consulta periódica guia metas realistas e verifica a resposta do fígado às mudanças.
Com informações do Metrópoles
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